4 Şubat 2013 Pazartesi

DETOKS GÜNÜ

Herkese merhabalar :) çokk uzun zaman oldu çok özlendinizz bugün sağlıklı yaşamımın vazgeçilmezi detoksu anlatıcamm haftanın 1. günü tam da sağlık günü gibi hissediyorum umarım detoks yazımı beğenirisiniz
 
Vucudumuz kendi bünyesinde sürekli olarak toksinler birikiyor eğer yazacağım problemlerden birine sahipseniz detoks zamanınız gelmiş demektir
 
1) Saçlarınız kuruyor, kırılıyor ve dökülüyorsa.

2)Tırnaklarınız inceliyor, kırılıyor ve üzerlerinde beyaz lekeler çıkıyorsa.
3)Sabah uyandığınızda ya da gün içinde bitkinlik ve yorgunluk hissediyorsanız
 
4)Dilinizde ya da ağzınızın içinde yaralar çıkıyorsa
 
5)Fazlaca terliyorsanız
 
gibi problemleriniz varsa vücudununuz dinlenme zamnı gelmiş demektir peki bunu nasıl yapıyoruz şimdi bunlardan bahsedicem detoks boyunca vücudumuzu tüm zararlılara karşı kapatıyoruz stresten uzak kalmaya çalışmalıyız,  sigarayı bırakmalı, ve egzersiz yapmakta  son derece gereklidir.
 
 Uyanır uyanmaz bir ya da iki bardak ılık su için.
Kahvaltınızı mutlaka yapın.
 Günde 45 dakika yürüyüş yapın
 Alkol, sigara, kafein, şeker, yağ ve kirli havadan uzak duruyoruz
Sık ve küçük öğünler halinde yiyin
Öğle yemeğinizi hafif seçin
Akşam yemeği porsiyonu yarıya indiriyoruz
  Yatmadan önce bitkisel çaylar içiyoruz
 Sebze, meyve ve tahıllar çok önemli sürekli bunlarla beslenmeye çalışıyoruz
Bol su tüketiyoruz.
Vucudumuz için 3 günlük detoks yeterli olacaktır.
 
Umarım faydalı olabilmişimdir ,bir sonra ki postumda detoks menümü yayınlıycam 
HEPİNİZE POZİTİF ENERJİLİ MUTLU HAFTALAR DİLİYORUM
 
 
 
 


 


 
552
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2 yorum:

  1. Mimlendiniz:)
    Bloguma Buyrun..
    http://esmerbarbie.blogspot.com/2013/02/mimlendim.html

    YanıtlaSil
  2. Kitap çekilişine beklerim

    http://ayvayedirenkiz.blogspot.com/2013/01/kitap-cekilisi.html

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...