DİYET SIRLARIMDAN YAĞ YAKTIRAN BESİNLER

Herkese merhabalar diyet sırlarımla devam ediyoruz yine nasıl başarıyorum bunu bilmiyorum nasıl bu kadar zayıf kalabiliyosun diyorlar yada çok güzel yemekler var nasıl yemeden duruyorsun Ezgi ! ben biraz yiyorum ve abartmıyorum işte herşey burda bitiyor sanırım, şimdide kilo vermek isteyenler için benim altın kurallarımdan bir tanesi yağ yaktıran besinleri tüketmek hadi bakalım bunlar neymiş  :

Hepinize Sevgiler

SU:Evet en kolay aklımıza gelecek şey günde 1.5 litre ve fazlası su tüketiyorum.Su sadece susuzluğunuzu gidermez, aynı zamanda midenizi doldurur ve açlık hissinizi azaltır.Yemeklerden 20 dakika önce içeceğiniz bir bardak su, tokluk hissi sağlar.

YEŞİL ÇAY :Hergün bir bardak ve daha fazla yeşil çay içiyorum .Yeşil çay içmenin kilo almayı belirgin bir şekilde yavaşlattığını söyleniyor ve dahada fazla sayamadığım kadar faydası var.

YOĞURT:Hergün gibi tüketmeye çalışıyorum çokta seviyorum az yağlı yoğurt içerdiği yoğun mineraller sayesinde vücudun yağ yakımını da belirli bir oranda yükseltiyor.

GREYFURT:Önceleri greyfurttan nefret etsemde erkek arkadaşım bu meyveyi bana çok sevdirdi birde fayları saymakla bitmiyor.Bu meyve C vitaminiyle gerçek bir form dostu olduğunu kanıtlıyor. Vücudun enerjisini artırırken açlık krizlerini önleyici etkisi bulunuyor. 

KIRMIZI BİBER :Ahhh oo acı yokmu oo acı ne fayları var : D bende daha önceleri yemesemde yine Serkan 'la birlikte alıştığım kırmızı biber ve acı biber yağ yaktıran besinler arasında.Fazla abartmadan az miktarda tüketiyoruz tabi ki

ELMA SİRKESİ :Annemin her sabah uyguladığı vazgeçilmez yardımcısı sirke evet her sabah ılık suyun için bir tatlı kaşığı kadar sirke (elma sirkesi) yağ yakımını hızlandırıyor  Sirke vücudun yağları parçalamasına yardımcı enzim üreten genleri harekete geçiriyor.Bağırsaktaki zararlı maddeleri öldürüyor.

Nasıl ince kalıyorumm :))

Bugüne kadar kilo problemim olmasada her zaman yediklerime dikkat eden biri oldum bunu hayat felsefesi haline getirdim bu yüzden herzaman zayıfım sanırım ailede kilo problemi olunca ve bende bu konuda okuduğum kitaplar doğrultusunda  bi kaç küçük bilgi vermek istedim yardımcı olabilirsem ne mutlu bana :)) tabiki diyet yapmak için evde kendi yöntemlerimizle değil de herzaman bir uzman yardımıyla yapılması en doğru olanıdır.Buyrun nelere dikkat ediyorum :

1-Ağırlık çalışın

2-Kahvaltı yapmak çok önemli

3-Az kalori almamalıyız(günlük 1000 kaloriyi geçmeli)

4-Tartılardan kurtulun(moralinizi bozuyorsa )

5-Düzenli ve küçük öğünler ile beslenin

6-Kalorileri sayın

7-En çok yağ yaktıran egzersizlerden yapın(bunu bir sonra ki postumda paylaşıcam)

8-Aldığınız yağı takip edin

9-Beslenmenize yağ yakan besinler ekleyin(acı biber, yağsız süt ürünleri ve yağsız besinler olabilir)