5 Şubat 2013 Salı

DETOKS DİYETİ

Merhabalar sevgili takip edenlerim kaldığımız yerden devam ediyoruz
detoks diyetini uygulamaya başlamak, sağlıklı bir yaşama başlamanın ilk adımı . Sağlıklı yaşam için yaşamak, sağlıklı yaşamaktır. :)))
 
 
 
  

 

 
Benim Uyguladığım Detoks Diyetini sizinle paylaşmak istiyorum umarım fayda görürsünüz

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.

  SABAH
1-2 bardak ılık su içiniz suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve çayı ve ya sebze suyu içebilirsiniz.
 
 
 KAHVALTI
  • 1 su bardağı meyve suyu  
  • 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
  • 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
  • 1 su bardağı az yağlı süt
  • 1 bardak ayran veya taze meyve suyu

KUŞLUK

  • 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
  • 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve
ÖĞLE YEMEĞİ ÖNCESİ

Öğle yemeğinden 30 dk önce 1 bardak su veya bitkisel çay


ÖĞLE

  • Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı 
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
  • istenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
  • 3-4 adet yağsız köfte, ızgara haşlanmış, fırınlanmış balık tavuk eti veya karbonhidratlı yemek
İKİNDİ

  • 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi
AKŞAM YEMEĞİ ÖNCESİ

  • 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı ,papatya veya limon suyu olabilir 
AKŞAM

  • Haşlanmış taze sebze tabağı
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
  • istenildiği kadar yeşil salata
  • öğle yemeğinde et, tavuk ya da balık ; 3 köfte kadar yağsız
YATMADAN ÖNCE

  • 1 Bardak bitkisel çay







6 yorum:

  1. şöyle kurallara uyamıyorum sanırım

    YanıtlaSil
  2. Bende çok istiyorum böyle bir program uygulamayı ama çalışınca bütün şartları yerine getirmek çok zor oluyor. Ya da ben bahane arıyorum :)

    YanıtlaSil
  3. Excelente post, muchas gracias por compartirlo, da gusto visitar este espacio. Te invito a visitarme en:
    http://leyendas-de-oriente.blogspot.com/

    Un gran saludo, Oz.

    YanıtlaSil
  4. alınan günlük kalori ihtiyacına da dikkat edilmeli tabi! :)

    YanıtlaSil
  5. COMMENT, FOLLOW, I FOLLOW BACK.
    NEW POST> http://fashionablyforward411.blogspot.com/2013/06/runway-roulette.html

    x,
    Colette

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...