Merhabalar sevgili takip edenlerim kaldığımız yerden devam ediyoruz
detoks diyetini uygulamaya başlamak, sağlıklı bir yaşama başlamanın ilk adımı . Sağlıklı yaşam için yaşamak, sağlıklı yaşamaktır. :)))
Benim Uyguladığım Detoks
Diyetini sizinle paylaşmak istiyorum umarım fayda görürsünüz
Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.
SABAH
Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.
SABAH
1-2 bardak ılık su içiniz suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak
bitkisel çay, meyve çayı ve ya sebze suyu içebilirsiniz.
KAHVALTI
- 1 su bardağı meyve suyu
- 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
- 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
- 1 su bardağı az yağlı süt
- 1 bardak ayran veya taze meyve suyu
KUŞLUK
- 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
- 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve
Öğle yemeğinden 30 dk önce 1 bardak su veya bitkisel çay
ÖĞLE
- Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- istenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
- 3-4 adet yağsız köfte, ızgara haşlanmış, fırınlanmış balık tavuk eti veya karbonhidratlı yemek
- 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi
- 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı ,papatya veya limon suyu olabilir
- Haşlanmış taze sebze tabağı
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- istenildiği kadar yeşil salata
- öğle yemeğinde et, tavuk ya da balık ; 3 köfte kadar yağsız
- 1 Bardak bitkisel çay
şöyle kurallara uyamıyorum sanırım
YanıtlaSilBende çok istiyorum böyle bir program uygulamayı ama çalışınca bütün şartları yerine getirmek çok zor oluyor. Ya da ben bahane arıyorum :)
YanıtlaSilnice!
YanıtlaSilalınan günlük kalori ihtiyacına da dikkat edilmeli tabi! :)
YanıtlaSilCOMMENT, FOLLOW, I FOLLOW BACK.
YanıtlaSilNEW POST> http://fashionablyforward411.blogspot.com/2013/06/runway-roulette.html
x,
Colette